Travail sur écran : 5 habitudes pour limiter la fatigue visuelle

Ordinateur, smartphone, tablette… nos yeux sont sollicités pendant de longues heures. Quelques habitudes simples peuvent améliorer votre confort visuel au quotidien. 👁️

💡 1. Faites des pauses régulièrement
Toutes les 20 minutes environ, regardez au loin pendant quelques secondes afin de relâcher l’effort visuel.

💡 2. Pensez à cligner des yeux
Devant un écran, nous clignons naturellement moins des yeux. Pensez à le faire régulièrement pour limiter la sensation de sécheresse ou d’inconfort.

💡 3. Ajustez la luminosité
Évitez les contrastes trop importants entre votre écran et la pièce. Augmentez également la taille des caractères si nécessaire.

💡 4. Adoptez la bonne distance
Positionnez votre écran à une distance confortable et légèrement sous le niveau des yeux. Une bonne posture contribue également au confort.

💡 5. Vérifiez votre correction
Une correction qui n’est plus adaptée à vos besoins peut accentuer l’inconfort lors d’un travail prolongé sur écran.

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📍 Collard Optique – 33 avenue Jean Jaurès, Belfort

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